간단한아침명상법 #아침루틴 #명상초보자 #마음챙김 #명상하는법 #티스토리애드센스 #에너지충전루틴 #긍정에너지1 간단한 아침 명상법 | 활기찬 하루를 여는 최고의 습관 간단한 아침 명상법 | 활기찬 하루를 여는 최고의 습관하루를 어떻게 시작하느냐가 모든 걸 결정합니다.오늘은 누구나 따라할 수 있는 간단한 아침 명상법을 소개합니다.단 5분, 인생이 달라집니다!🌞 아침 명상의 중요성눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하는 습관.이제 내려놓을 때입니다.아침 명상은 몸과 마음을 깨우고, 긍정적 에너지를 채워줍니다.스트레스 감소집중력 향상감정 조절 능력 강화🧘 간단한 아침 명상 루틴1. 조용한 공간 찾기침대 옆, 거실 구석, 베란다.어디든 괜찮습니다.단, 방해받지 않는 곳이어야 합니다.2. 편안한 자세 잡기의자에 앉거나 바닥에 가부좌를 틀어도 좋습니다.등은 곧게, 어깨는 자연스럽게 내립니다.손은 무릎 위에 가볍게 올려둡니다.3. 눈 감고 숨에 집중깊게 들이마시고 천천히 내쉬세요.숨.. 카테고리 없음 2025. 4. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
