금연후기1 금연 성공 전략 │ 20년째 흡연 안 하는 사람의 실전 노하우 금연 성공 전략 │ 20년째 흡연 안 하는 사람의 실전 노하우담배 끊은 지 20년, 나도 한때는 골초였다하루 두 갑. 지금 생각해도 믿기지 않습니다. 아침에 일어나자마자 담배를 찾고, 식사 후에도, 스트레스받을 때마다 습관처럼 피웠습니다. 하지만 지금은 금연 20년 차입니다. 오늘은 실제로 금연에 성공한 사람의 전략을 정리해드립니다.1단계 │ 금연 결심은 한 줄 목표부터의지가 아닌 '이유'로 끊는다금연 성공의 시작은 단순한 결심이 아닙니다. 왜 끊어야 하는지 명확한 이유를 세우세요. 건강, 가족, 경제적 이유 등 어떤 것이든 좋습니다. 제 경우는 '아이에게 담배 냄새 맡게 하지 않겠다'는 단 한 줄이 시작이었습니다.가시화된 목표는 실패율을 줄인다캘린더에 금연 시작일을 표시하고, 하루 단위로 금연일을 체크.. 카테고리 없음 2025. 5. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
