봄철건강관리 #환절기건강습관 #봄나물 #숙면습관 #환절기면역력 #봄철생활습관 #건강한습관 #봄철피부관리 #제철음식 #봄철운동법 #티스토리블로그1 봄철 환절기 건강을 위한 생활 습관 BEST 5 겨울이 지나고 찾아온 따스한 봄날, 가벼운 옷차림이 설레게 합니다. 하지만 반가운 봄바람과 함께 찾아오는 것이 바로 환절기 건강 문제죠. 면역력이 떨어지기 쉬운 봄철 환절기, 올바른 생활 습관으로 건강을 지키는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 봄을 더욱 활기차게 보내기 위한 건강 습관을 꼼꼼히 살펴보겠습니다.1. 충분한 수분 섭취로 몸속 활력 높이기봄철에는 피부가 건조해지고 몸속 수분이 부족해지기 쉽습니다. 하루 8잔 이상 물을 마셔 몸속 수분을 유지해주는 것이 중요합니다. 커피나 탄산음료 대신 생수나 차 종류를 마시면 더욱 좋습니다. 특히, 레몬이나 오이를 넣은 디톡스 워터는 몸의 독소를 빼주고 피로감을 해소하는 데 도움을 줍니다.2. 충분한 숙면으로 면역력 지키기봄철에는 낮과 밤의 일교차가 커 수면 리.. 카테고리 없음 2025. 4. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
